Chceš zlepšit svůj život a cítit se:
- UVOLNĚNĚJŠÍ?
- SVOBODNĚJŠÍ?
- PŘITAŽLIVĚJŠÍ?
Pravdivě a upřímně si odpověz na všechny otázky v testu. Vezmi si tužku a papír, napiš si číslo otázky a k ní si vždy připiš písmeno odpovědi.
Na konci každé sekce si spočítej, kolik máš jakých písmen a pečlivě se nad svými odpověďmi zamysli. Tato sebereflexe už může nastartovat první změny v tvém myšlení. Zároveň se dozvíš, co které výsledky znamenají a co s daným problémem lze dělat.
1. SEKCE - SEBELÁSKA A ZDRAVÉ VZTAHY
1. Jsi se svým tělem spokojená a líbíš se sama sobě?
- ve svém těle se cítím jako bohyně
- vyloženě si nestěžuji, ale 100 % spokojená nejsem
- nejsem spokojená s tím, jak vypadám
2. Je pro tebe důležité, co si o tobě myslí ostatní?
- nepřikládám tomu váhu
- není mi jedno, co se o mně říká nebo co si o mně lidé myslí
- to, co si o mně myslí druzí, mě nesmírně ovlivňuje
3. Váží se tě ostatní? (rodina a partner, přátelé, známí)
- ano, vážíme si sebe navzájem
- nad tímto jsem nikdy nepřemýšlela
- myslím, že si mě neváží a nerespektují mě
4. Umíš věnovat čas sama sobě?
- ano, mám svoje časová okénka jen pro sebe
- ráda bych měla, ale mám spoustu povinností
- to si nemůžu dovolit
5. Nasloucháš svému tělu?
- ano, nepřehlížím jeho signály
- jsem unavená a nemám na svoje potřeby čas
- nestíhám ani pořádně spát, příliš na sebe nemyslím
6. Jak vnímáš okolní svět a dění kolem tebe?
- svět není černobílý, miluji život a mám tady svoje místo
- moje nálady se mi dost střídají
- ve světě je mnoho bolesti a ničí mi to život
Jakých odpovědí máš nejvíce?
2. SEKCE - STRAVOVÁNÍ
1. Jaký máš vztah k jídlu?
- stravuji se kvalitně a zdravé tělo mi to vrací zpět
- nic nepřeháním, ale ani se zvlášť nekrotím
- moc to neřeším, smažené je můj hřích
2. Pociťuješ často únavu?
- vůbec ne, jsem vitální
- občas ano
- téměř pořád
3. Máš pocit, že potřebuješ zhubnout?
- vůbec ne, jsem vitální
- občas ano
- téměř pořád
4. Jíš domácí stravu?
- ano, dělám si i svačinky
- ano, případně zajdu do kvalitních restaurací
- spíš ne, fast food a co koupím na ulici
5. Užíváš kvalitní doplňky stravy?
- ano a velmi mi záleží na kvalitě
- občas nějaký doplněk koupím
- ne
6. Přemýšlela jsi o jídle někdy víc do hloubky?
- ano a velmi mi záleží na kvalitě
- občas nějaký doplněk koupím
- ne
3. SEKCE - ZÁLIBY A SPORT
1. Máš ráda humor?
- ano a moc
- já vtipem nesrším, ale ráda se zasměju
- jsem dost vážný člověk
2. Čteš? Zajímáš se o knihy? Ráda se vzděláváš?
- knihy jsou můj život a vzdělávám se stále
- občas si něco přečtu
- čtení mě nebaví
3. Řešíš ve svém životě fyzickou bolest?
- naštěstí ne, jsem zdravá jako rybka
- nic vážného
- mám bolesti a omezuje mě to v pohybu
3. Jak jsi na tom s pohybem?
- mám ráda spoustu pohybových aktivit a aktivně je dělám
- ještě jsem si nenašla to, co by mě i bavilo
- jsem moc líná
5. Bavíš se ráda?
- ano, sociální kontakt s lidmi je moc důležitý
- chci si udělat více času sama na sebe a na své blízké
- nejsem ráda ve větší skupině lidí, jinak ano
6. Jsi otevřena novým věcem a změnám?
- jednoznačně ano
- chci si udělat více času sama na sebe a na své blízké
- nemám ráda nové věci