Pečovat řádně o svou pleť je velmi důležité z několika důvodů. Za prvé, správná péče o pleť pomáhá udržet ji hydratovanou, což pomáhá zabránit vzniku vrásek a jiných známek stárnutí. Za druhé, správná péče o pleť pomáhá zabránit vzniku akné a jiných kožních problémů, jako jsou například rozšířené póry a hyperpigmentace. Za třetí, pečování o pleť pomáhá udržet ji svěží a zdravou, což působí příznivě na celkový vzhled a sebevědomí.
DENNÍ ČIŠTĚNÍ PLETI
Je důležité čistit pleť každé ráno a večer, abys odstranila nečistoty, olej a make-up, které mohou ucpávat póry a vést k tvorbě pupínků. Používej jemný čisticí prostředek, který je vhodný pro tvůj typ pleti.
PRAVIDELNĚ PROVÁDĚJ PEELING
Exfoliace pleti odstraňuje odumřelé kožní buňky a pomáhá uvolnit póry, což může zlepšit celkovou strukturu a vzhled pleti. Je důležité provádět exfoliaci pravidelně, ale ne častěji než dvakrát týdně. Pleť čisti jemně, aby ses vyhnula nadměrné exfoliaci a poškození pokožky.
HYDRATACE A OCHRANA PLETI
Denně pleť hydratuj. Hydratace pleti pomáhá udržovat ji hydratovanou a zdravou. Vyber si hydratační krém vhodný pro tvůj typ pleti a aplikuj jej ráno a večer na vyčištěnou pleť.
Chraň svou pokožku před sluncem. Škodlivé sluneční UV paprsky mohou poškodit tvou pokožku, způsobit její předčasné stárnutí a zvýšit riziko rakoviny kůže. Při pobytu venku vždy používej opalovací krém s ochranným faktorem a to alespoň s SPF 30, a to i v zamračených dnech.
DOSTATEK SPÁNKU
Dopřej si dostatek spánku. Dostatek spánku je nezbytný pro celkové zdraví, včetně zdraví naší pokožky. Snaž se spát ideálně 8 hodin denně, abys pomohla své pokožce regenerovat a zůstat zdravá.
VODA JAKO TAJNÝ RECEPT NA KRÁSU
Pij hodně vody. Voda je nezbytná pro udržení zdravé a zářivé pleti. Snaž se vypít alespoň 8 šálků vody denně, aby byla tvá pleť dostatečně hydratovaná a vyživená.
Voda je elixír mládí. Jestli nejsi zvyklá pít vodu a tvůj pitný režim ji obsahuje jen velmi málo, okamžitě to změň! Jestli dostatečně piješ se projeví na stavu tvé pleti. Pokožka, které schází voda, je dehydratovaná a náchylnější na vznik infekcí.
O blahodárném působení vody na naši pokožku jsem věnovala jednu epizodu našeho podcastu, tak si ho nezapomeň poslechnout.
Voda a tajný recept na krásu
ZDRAVÁ STRAVA A VITAMÍNY
Jez zdravou stravu. Zdravá strava bohatá na ovoce, zeleninu a zdravé tuky dokáže s tvou pletí doslova zázraky. Vyhýbej se sladkým a zpracovaným potravinám a vybírej potraviny bohaté na živiny, které podpoří zdravou a zářivou pleť. Dále je důležité zajistit dostatečný přísun vitamínů a minerálů pro zdraví pleti, jako jsou vitaminy A, C a E, a minerál selen.
NEBOJ SE VYHLEDAT ODBORNOU POMOC
Důležité je také pravidelně navštěvovat kosmetičku nebo dermatologa, kteří ti mohou poskytnout profesionální rady a pomoci s identifikací kožních problémů, které by mohly vyžadovat léčbu.
Věřím, že těchto pár tipů ti pomůže s denní péčí o tvou pleť. Stačí dodržovat těchto pár jednoduchých rad a uvidíš, že se tvá plať do několika týdnů pročistí, ozdraví a prozáří.
Jsem tu pro tebe.
Isabela
